Vídeo para relajarse

A continuación CEPSI enseña una técnica de imaginación sencilla para niños. 

En el vídeo las personas se mimetizan con el ambiente, con la música de relajación. Luego realiza la técnica para lograr la relajación. 

La técnica es la siguiente:

1.Imagínate que estas flotando, cierra tus ojos y siente como flota tu cuerpo, imagínate que flotas sobre el paisaje, mira los colores, siente el sonido. Siente y cree sentir la sensación de experimentar algo agradable. Ten una actitud positiva a la hora de hacer el ejercicio.

2.Mientras realizas la actividad respira lentamente. Concéntrate en la respiración. Fíjate como el aire entra y sale de tu cuerpo. Sigue concentrado unos minutos y comenzarás a sentir que la ansiedad sale de tu cuerpo.

La información y el vídeo son del Centro Psicológico CEPSI ® Centro Psicológico Integral. Puedes visitar su web: http://www.centropsicologico.cl